Etiket Arşivi: uyku

Derin Uykuya Dalmak mı?? Bilinçaltınız Halâ Dinlemekte!

uyku

 Bazı insanlar, sabah saat 6’da kalkmaya karar verdikten sonra, uykuya dalana kadar en az 6 kere yatakta dönüp durduklarına yemin etmekteler. Çılgınca değil mi? Belki de değil. 1999 yılında yapılan bir çalışmada tüm bu durumun zeki bilinçaltının prosesinden geldiğini göstermiştir. Almanya’daki Lubeck Üniversitesi’nden bir ekip,15 gönüllüyü 3 geceliğine bir araştırmada kullanırlar. Onları gece yarısı yatırırlar. Ekip katılımcılara onları sabah 9’da ...

Devamını Oku »

Kısa Süreli Uyku Sağlığı ve Hafızayı Geliştiriyor!

kısa_uyku

Şekerleme Zamanı: Araştırmalar Öğleden Sonra Yapılan Kısa Süreli Uykunun Duygusal Sağlığı ve Hafızayı Geliştirdiğini Göstermekte!  Çoğumuz uzun bir iş ya da okul gününün ortasında ekstra eneji için bir öğleden sonrası kahvesi içeriz. Ancak, bir kaç dakikalık kısa bir uyku-şekerleme, duygusal, zihinsel ve fiziksel sağlığımıza çok daha iyi gelmekte. “Nasıl Mükemmel Şekerleme (Kısa Uyku) yapılır?” başlıklı Wall Street’in bilgi görselinde, araştırmacı ...

Devamını Oku »

Uyku Pozisyonu Alzheimer Riskini Azaltabiliyor Mu?

uyku3

Stony Brook Üniversitesi araştırmacılarına göre; sırt üstü ya da yüzüstünü yatma ile kıyaslandığında lateral-yatay ya da yan yatma şeklindeki uyku pozisyonu ile beyindeki atıklar daha etkili atılabiliyor ve ayrıca Alzheimer, Parkinson ve diğer nörolojik rahatsızlıkların gelişim şansını azaltamaya yardımcı olabiliyor.  Stony Brook Üniversitesi’nden araştırmacılar Hedok Lee, Helene Benveniste ve meslektaşları, karmaşık bir sistem olan ve beyinden atık ve diğer zararlı ...

Devamını Oku »

Uyku,  Önyargıları Azaltabilir

uyku1

  Siz uyurken beyniniz pek çok şey yapar. Uykuda hafızanızı pekiştirip, gün içinde öğrendiğiniz bilgi ile  mevcut olan bilgilerinizi biraraya getirirsiniz. Şimdi artık uykudayken belirli anıların yeniden aktive olabileceğini ve daha da güçlenebileceğine dair pek çok kanıta sahibiz.  Uykunun, saklı-örtük sosyal önyargılardan kişileri kurtarıp kurtaramayacağını merak ettik. Bunlar, tekrar tekar ortaya konulanlardan(kadınların bilimde iyi olmadıkları ya da siyahlara karşı olan ...

Devamını Oku »

Uyku Esnasında Beyin “Fazla Mesai” Yapıyor!

uyku

 Hayatımızın önemli bir bölümünü uykuda geçirdiğimiz için, uykunun önemli çok büyük. Uyku beynin de dahil olduğu bedenin metabolik olarak iyileşmesine yardımcı  olmakta, ancak, günümüzde yapılan bir araştırmanın odak noktası, uykunun beyin ve davranış üzerindeki iyileştici rolünden çok, onun aktif rolü! Uyku pek çok belirgin aşamalaradan oluşmakta. Bunlardan yavaş-dalga (ya da derin) ve REM uykusu olan bu iki evre, çok farklı ...

Devamını Oku »

Uykunun Beyindeki Önemi

uyku

Tam olarak neden olduğunu bilmesek de, uyku, beyin  ve tüm sağlığımız açısından hiç şüphesiz  ki önemlidir. Açıkçası düzgün bir uyku olmadan, hastalık ve stressin artma şansı yüksektir. Rochester Dönüşümsel Nöroloji Hekimliği Tıp Merkezi  Üniversitesi’nden (URMC) araştırmacılar, uykunun beyni detoksifiye etmeye yardımcı olduğunu, bunama ve Alzeimer hastalığına potansiyel ipuçları sağladığını da tespit ettiler. Journal Science adlı dergide yayınlanan araştırma, beynin “gylampatik ...

Devamını Oku »

UYKU – RÜYA

FARKLI BİLİNÇLİLİK DURUMU: UYKU Uykuda bilgi işleme, çoğunlukla REM döneminde gerçekleşmekte, bu sırada beyin yaygın bir şekilde aktif olmaktadır. Uyanıklıktan farklı olarak, dışardan uyarı alınmadan işlemler yapılmakta, ancak bunlar bazı uyku bozuklukları dışında motor ifadelere dönüşememektedir. Yapılan işlemlerin eyleme geçirilememesi nedeni ile sempatik sinir sistemi geribildirim almamakta, gerçek anlamda da yer-zaman bağlamında kontrol ortadan kalkmaktadır. Uykuda, önceden algılanmış olan yaşantılar ...

Devamını Oku »

Uyurken En Faydalı Yöntem !

shutterstock_62983825

Uzmanlara göre rahat bir uyku için yatış pozisyonunu da doğru seçmek gerekiyor. Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerinden birisi tıkanıyor ve bu durumda solunum açık olan burun deliğinden yapılıyor. Uzmanlara göre, nefes alınan burun deliği ile beynin yarım küreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da ilişki bulunuyor. Sağ Tarafa Yatılırsa Ne Olur? Sağ tarafa yatılması ...

Devamını Oku »

Uyuma !

indir (3)

Cuma günü.. Cuma vakti.. Cemaat tek tük camiye gitmekte.. İmam kürsüde.. Girenlerin arasında. O… Hızır.. Hızır (a.s.) da genç ihtiyar arasında onlardan biri gibi gidiyor bir köşeye oturuyor. Kürsüde imam sohbete başlıyor. Hızır’ın (a.s.) yanına kırklı yaşlarında bir adam gelip oturuyor. Cami yavaş yavaş dolmakta… Adam, bir müddet sonra uyuklar bir vaziyette sallanıyor, ha uyudu ha uyuyacak.Hızır (a.s.) adamı dürtükleyerek ...

Devamını Oku »

Yeterince Uyku Almayan Beyin

images (3)

YETERİNCE UYKU ALINMAZSA BEYİN İYİMSER BİR ŞEKİLDE GERÇEKLEŞMESİ OLANAKSIZ ŞEYLERİN PEŞİNDE KOŞAR. Uykusuzluk, düşüncesizce alınan pekçok karara neden olabilir. Araştırmacılar bunun dikkat eksikliğinden ve kısa süreli hafızadan kaynaklandığını düşünmekteydiler. Fakat yeni bir araştırma, bir gece uykusuz kalmanın- azalan dikkat sürelerinden bağımsız olarak-insanları daha büyüklerini kaybetme pahasına, büyük kazançlar peşinde koşmaya ittiğini göstermektedir. Duke Üniversitesi’nden bir grup araştırmacı, beyindeki kan akışı ...

Devamını Oku »