Etiket Arşivi: sağlık

Çok Teşekkür Edin!

Şükrü sadece kendinize saklamayın. Daha geniş faydalar elde etmek için onu açığa vurmalısınız, Susana Martinez-Conde araştırıyor. Başkalarına teşekkürlerinizi sunduğunuzda, faydalarının katlanarak çoğaldığı ortaya çıktı. Nankör görünmek gibi olmasın, neşeli şenliklerin ardından ortaya çıkan şey gerçekten de; korkunç teşekkür notlarıdır. Belki de her birini gerçekmiş gibi almak için kafa yoruyorsunuz. Belki kafaya takmayarak bu zevksiz işi uzun süre erteliyorsunuz, ya da ...

Devamını Oku »

Yiyecekler ve Egzersiz Beyindeki Yaşlanmayı Tersine Çevirebilir

Yapılan bir çalışma, sağlıklı yiyeceklerin ve bol miktarda egzersiz yapmanın sağlığın anahtarı olduğunun bir sır olmadığını göstermeye devam ediyor. Ancak, en son yapılan analiz, bunların yaşlanmanın bazı etkilerini tersine çevirerek, beyinde ne kadar büyük bir fayda sağlayabileceklerine dair bazı güçlü rakamlar ortaya koyuyor. Nöroloji dergisinde yayınlanan bir araştırmada, Duke Üniversitesi Tıp Merkezi’nde psikiyatri profesörü olan James Blumenthal liderliğindeki araştırmacılar, düşünme ...

Devamını Oku »

Düşünceler Kimyaya Dönüşüyor

Düşünceler Kimyaya Dönüşüyor Dr. Bruce Lipton  Zihnin fonksiyonu, inandığımız ve deneyimlediğimiz gerçeklik arasında tutarlılık yaratmak. Eğer bir tehdit olduğuna inanırsanız, tehdit sinyalleri, kana karışır ve hücreleri korunma tepkisi vermek için hazırlar. Ama soru şu; belki de gerçekten bir tehdit yoktur. Hücreler bunun gerçek olup olmadığını bilmez. Çünkü, hücreler sadece kimyasallara tepki verir, gerçek çevreyi görmezler. Dolayısıyla, ben şunu söyleyebilirim; eğer stres ...

Devamını Oku »

Çin Beden Saati ile Tanışın!

  Geleneksel Çin Tıbbı’na göre, bedenin gündüz ve gece belirli saatlerde çeşitli organları kendi kendine bakım yapan, düzenleyen katı bir programa sahiptir. Çin Beden Saati ile tanışın! Kalp Kan dolaşımı Yüksek enerji Öğlen yemek vakti İnce Bağırsak Yiyecekleri ayırıp absorbe etme Düşük enerji Şekerleme yapma/kısa uyku vakti İdrar kesesi Geri Enerji yüklenmesi Sıvı atık boşaltılır İş & çalışma Böbrek Besleyici ...

Devamını Oku »

Zehir Listesi Yayınlandı! Bu Besinler Beyni Öldürüyor!

Tükettiğimiz besinler, sadece kilo alıp vermemizi sağlamıyor. Gün içerisinde yediğimiz besinler beyin sağlığımızı da ciddi anlamda etkiliyor.Peki hangi yiyecekler beyne zarar veriyor? İşte beyin sağlığını olumsuz etkileyen yiyecekler… 1. Şeker ve şeker ürünleri Uzun süreli şeker kullanımı nörolojik problemlere sebep olur. Ayrıca hafızayı da zayıflattığı tespit edilmiştir. Öğrenme kabiliyetini zaafiyete uğrattığı da ifade edilmektedir. Bu sebeple şekerden uzak durmak gerekir.2. ...

Devamını Oku »

EMPATİ – Acını Hissediyorum

Empati sağlıklı bir duygudur – ancak fazlası zararlı olabilir mi? Emma Young soruyor; TANIA SINGER Budist bir keşişi bir fMRI makinesine sokan ilk kişi değildi. Fakat, sinirbilimciler beyinlerin şefkatli ve önemseyici olduklarını varsayarak tarama yapıp, empatinin nereden geldiğini arıyorlar. Singer bundan kaçınmanın yollarını arıyordu. Dünyanın aşırı empatiden dolayı lanetli olduğunu çok az insan iddia eder. Ancak, başkalarının duygularını paylaşma ve ...

Devamını Oku »

Gerçekten Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var?

8 Saatin Sihirli Sayı Olduğunu Duymaya Alışkınız – İşte Gerçek Hazırlayan Caroline Williams Hepimiz 8 saatin iyi bir gece uykusunun sihirli sayısı olduğunu biliyoruz. Gerçekten öyle mi? Kimse bu sayının nereden geldiğini bilmiyor. Anketlerde, insanlar, geceleyin 7 ile 9 saat arasında uyuduklarını söylerler. Bu da 8 saatin neden bir kural haline geldiğini açıklayabilir. Fakat insanlar aynı zamanda, uykuda geçirdikleri süreyi, ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmeye Çalışan İnsanların Yaptığı En Büyük 11 Hata

-Sağlıklı yemek çok karmaşık değildir. Ancak, insanlar, beslenme uzmanlarının ve doktorların sıklıkla gördükleri birkaç hata yapmaktalar. -Yiyeceklerinizi seçerken, kalite ve miktarın dikkate alınması gerekir. -Karbonhidratlar düşmanınız değildir ve “kepek ekmeği her zaman dostunuz” değildir, bu yanlış bir kanıdır. Ne kadar sağlıklı ara öğün yerseniz yiyin ya da ne sıklıkla egzersiz yaparsanız yapın, birçok insan sağlıklı beslenme konusunda aynı hataları yapıyor. ...

Devamını Oku »

Dünya Genelinde 20 Ölümden Birinin Nedeni : Alkol!

Dünya Sağlık Örgütü tarafından hazırlanan yeni bir rapora göre, 3 milyondan fazla insan 2016 yılında alkol tüketiminden dolayı öldü ve dünya genelinde 20 ölümden 1’i bu yüzden! Cuma günü yayınlanan bu habere göre, ölenlerin % 75’inden fazlası erkek. En çok ölüm nedeni ;% 28 oran ile yaralanmalara bağlı ölümler. Bunu %21 ile sindirim bozukluklarına bağlı ölümler takip ediyor ve onu ...

Devamını Oku »

Bağırsak Bakterileri

Bağırsak Bakterileri Üzerinde Çalışmak Sağlık İçin Bir Anahtar mı? Yoksa Para Kaybı Mı? Genomunuzu boşverin – şimdi bağırsaklarınızdaki mikropların DNA’sının sıralanması için ödeme yapabilir ve sağlık için hangi yiyeceklerin yeneceği konusunda tavsiyeler alabilirsiniz. Kişiselleştirilmiş sağlık, gelişmekte olan bir sektör haline geldi ve birçok yeni girişim artık bağırsaklarınızda yaşayan tüm mikropların DNA’sını sıralamaya hazırlanıyor. Gelişmekte olan araştırmalar, toplu olarak bağırsak mikrobiyomu ...

Devamını Oku »

Küresel Çalışma, Alkol Tüketiminin ‘Emniyetli’ Bir Düzeyi Olmadığını Buldu

Yaklaşık 200 ülkede milyonlarca insandan elde edilen enformasyonu tahlil eden kapsamlı çalışma, alkolün her yıl küresel olarak 3 milyona yaklaşan ölümle bağlantılı olduğunu ve bu ölümlerden onda birinin 15 ila 49 yaş arasındaki insanların alkol kullanımı ile bağlantılı olduğunu buldu.(iStock) Alkol tüketiminin ‘’emniyetli’’ bir düzeyi olmadığı sonucuna varan yeni bir çalışmaya göre, itidalli olarak alkol içilmesi daha önceleri düşünüldüğünden daha ...

Devamını Oku »

Lektin Duyarlılığınız Olabilir mi !

Günümüzdeki buğday, taş devri dönemine göre çok çok farklıdır. Hayır genetiği değiştirilmemiştir ama o zamandan bugüne dek çok sayıda çapraz melezleme, hibridizasyon yöntemi ile ayara tabi tutulmuştur. Bu ayarlama sonucunda örneğin şu an bazı türlerde gluten oranı eskisine göre %50 fazladır (1). Bültenimizde daha önce glütenin ne gibi sorunlara yol açabileceğinden bahsetmiştik. Bu bölümde yine bir başka tahıl proteini olan lektinlerden bahsedeceğiz. ...

Devamını Oku »
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake