Etiket Arşivi: sağlık

EMPATİ – Acını Hissediyorum

Empati sağlıklı bir duygudur – ancak fazlası zararlı olabilir mi? Emma Young soruyor; TANIA SINGER Budist bir keşişi bir fMRI makinesine sokan ilk kişi değildi. Fakat, sinirbilimciler beyinlerin şefkatli ve önemseyici olduklarını varsayarak tarama yapıp, empatinin nereden geldiğini arıyorlar. Singer bundan kaçınmanın yollarını arıyordu. Dünyanın aşırı empatiden dolayı lanetli olduğunu çok az insan iddia eder. Ancak, başkalarının duygularını paylaşma ve ...

Devamını Oku »

Gerçekten Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var?

8 Saatin Sihirli Sayı Olduğunu Duymaya Alışkınız – İşte Gerçek Hazırlayan Caroline Williams Hepimiz 8 saatin iyi bir gece uykusunun sihirli sayısı olduğunu biliyoruz. Gerçekten öyle mi? Kimse bu sayının nereden geldiğini bilmiyor. Anketlerde, insanlar, geceleyin 7 ile 9 saat arasında uyuduklarını söylerler. Bu da 8 saatin neden bir kural haline geldiğini açıklayabilir. Fakat insanlar aynı zamanda, uykuda geçirdikleri süreyi, ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmeye Çalışan İnsanların Yaptığı En Büyük 11 Hata

-Sağlıklı yemek çok karmaşık değildir. Ancak, insanlar, beslenme uzmanlarının ve doktorların sıklıkla gördükleri birkaç hata yapmaktalar. -Yiyeceklerinizi seçerken, kalite ve miktarın dikkate alınması gerekir. -Karbonhidratlar düşmanınız değildir ve “kepek ekmeği her zaman dostunuz” değildir, bu yanlış bir kanıdır. Ne kadar sağlıklı ara öğün yerseniz yiyin ya da ne sıklıkla egzersiz yaparsanız yapın, birçok insan sağlıklı beslenme konusunda aynı hataları yapıyor. ...

Devamını Oku »

Dünya Genelinde 20 Ölümden Birinin Nedeni : Alkol!

Dünya Sağlık Örgütü tarafından hazırlanan yeni bir rapora göre, 3 milyondan fazla insan 2016 yılında alkol tüketiminden dolayı öldü ve dünya genelinde 20 ölümden 1’i bu yüzden! Cuma günü yayınlanan bu habere göre, ölenlerin % 75’inden fazlası erkek. En çok ölüm nedeni ;% 28 oran ile yaralanmalara bağlı ölümler. Bunu %21 ile sindirim bozukluklarına bağlı ölümler takip ediyor ve onu ...

Devamını Oku »

Bağırsak Bakterileri

Bağırsak Bakterileri Üzerinde Çalışmak Sağlık İçin Bir Anahtar mı? Yoksa Para Kaybı Mı? Genomunuzu boşverin – şimdi bağırsaklarınızdaki mikropların DNA’sının sıralanması için ödeme yapabilir ve sağlık için hangi yiyeceklerin yeneceği konusunda tavsiyeler alabilirsiniz. Kişiselleştirilmiş sağlık, gelişmekte olan bir sektör haline geldi ve birçok yeni girişim artık bağırsaklarınızda yaşayan tüm mikropların DNA’sını sıralamaya hazırlanıyor. Gelişmekte olan araştırmalar, toplu olarak bağırsak mikrobiyomu ...

Devamını Oku »

Küresel Çalışma, Alkol Tüketiminin ‘Emniyetli’ Bir Düzeyi Olmadığını Buldu

Yaklaşık 200 ülkede milyonlarca insandan elde edilen enformasyonu tahlil eden kapsamlı çalışma, alkolün her yıl küresel olarak 3 milyona yaklaşan ölümle bağlantılı olduğunu ve bu ölümlerden onda birinin 15 ila 49 yaş arasındaki insanların alkol kullanımı ile bağlantılı olduğunu buldu.(iStock) Alkol tüketiminin ‘’emniyetli’’ bir düzeyi olmadığı sonucuna varan yeni bir çalışmaya göre, itidalli olarak alkol içilmesi daha önceleri düşünüldüğünden daha ...

Devamını Oku »

Lektin Duyarlılığınız Olabilir mi !

Günümüzdeki buğday, taş devri dönemine göre çok çok farklıdır. Hayır genetiği değiştirilmemiştir ama o zamandan bugüne dek çok sayıda çapraz melezleme, hibridizasyon yöntemi ile ayara tabi tutulmuştur. Bu ayarlama sonucunda örneğin şu an bazı türlerde gluten oranı eskisine göre %50 fazladır (1). Bültenimizde daha önce glütenin ne gibi sorunlara yol açabileceğinden bahsetmiştik. Bu bölümde yine bir başka tahıl proteini olan lektinlerden bahsedeceğiz. ...

Devamını Oku »

Kolesterol Endişe Kaynağı Değil

Bilimadamları Sonunda Kolesterolün Endişe Kaynağı Olmadığını Kabul Etti!  Ülkenin en önemli beslenme danışma panelinde, kolesterol yüklü yiyecekleri tüketme konusunda dikkat çekmeyi azaltmaya karar verildi. Bu hareket, hükümetin kolestrol yüklü yiyecekler hakkında neredeyse 40 yıldır yaptığı uyarıları ortadan kaldırabilecek nitelikte. 5 yıl önce komite toplanıp, yiyeceklerdeki kolesterol için “endişe verici besin-yapı maddesi” olduğunu ilan etmişlerdi. Ancak bu durumun aksine grup, bunun ...

Devamını Oku »

Şifa !…

Şifa nedir? Beyin ve şifa ilişkisine ilişkin bilimsel bulgular var mı? İnsanın yaratıcı ve kendini tanıyışının şifa üzerine etkisi nedir? Bilincin şifa ve madde üzerinde etkisi var mı? Yediğimiz, içtiğimiz, düşünce ve inançlarımız sağlığımızı nasıl etkiliyor? Kanser gibi hastalıkların ve ilaçların bu kadar artmasının nedeni ne olabilir? Sağlıklı beslenen ve pozitif insanların bile kanser olmasının temel nedeni ne olabilir? Stresi ...

Devamını Oku »

Yaşlı İnsanlar da Genç İnsanlar Kadar Yeni Beyin Hücresi Üretebiliyorlar

Yaşlansak bile yeni nöronlar üretmeye devam ediyoruz. Helen Thomson Yaşlılığın dezavantajları olabilir ama yine de yeni beyin hücreleri üretmeye devam ediyoruz. 70 li yaşlardaki sağlıklı insanlar, tıpkı genç insanlardaki kadar yeni beyin hücreleri üretebiliyorlar. Beynimizin nasıl yaşlandığı ile ilgili 10 yıldan uzun süredir kabul edilen teori, yeni bir araştırmayla beraber alt üst oldu ve bu araştırma zihnimizi nasıl daha uzun ...

Devamını Oku »

Beyin Sağlığı ve Mikrobiyom Bağlantısı

Bakterileri genellikle bize zararlı olabilecek, pis ve tehlikeli şeyler olarak düşünürüz. Bu bazı durumlar için doğru olmakla beraber, insan için hayati önem taşımaktadırlar. Aslında “tek hücreli organizmalar”, -çoğunlukla bakteriler- vücudumuzdaki hücrelerden 10 kat daha fazladır. Bunların çoğu da bağırsaklarda(gut) yaşarlar. Bu bağırsak bakterileri “mikrobiyom” denilen yapıyı oluştururlar. Mikrobiyom: Fiziksel sağlığımızda çok önemli rolü olan, insana ait olmayan devasa hücreler topluluğu. ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmede “Oruç” Bir Anahtar mı?

Bu kadar bolluk ve bereket içinde yaşadığımız bir çağda, sihirli bir değnek gibi bizleri mükemmel sağlık, kilo kaybı ve içsel aydınlamaya ulaştıracağının sözünü veren sayısız çılgın, modası geçicek diyetler sunan bir zihniyet-bir endüstri  mevcut… Şimdilerde Amazon’da diyet ve beslenme konusunda en çok satışı olan kitaplar, “Toplam, bütünsel sağlık ve gıda özgürlüğü” sözü verirken, sağlıklı gıdalardaki gizli tehlikelere karşı uyarmakta, “hızlı ...

Devamını Oku »

Partnerinizin Genleri Yaşamınızı Değiştiriyor!

Farelerle yapılan yeni bir araştırmada, birlikte yaşadığınız partnerinizin genlerinin, yaraların iyileşmesi, bağışıklık fonksiyonu ve endişe gibi şeyler üzerinde etkisi olabildiğini ortaya koymakta. Genlerimiz, varolan bilginin en küçük parçaları arasında yer alır ve bizlere ebeveynlerimizden aktarılır ve bizi biz yapan özgün-eşsiz özelliklere sahip olmamızı sağlar. Peki ya, soyal eşlerimizin genleri de bizlerin üzerinde kim olduğumuza dair bir etki yaratmaktaysa?… İşte bu ...

Devamını Oku »

Daha Sağlıklı Yaşam için önemli bir Eylem

Gençliğimde 2 yıl boyunca Discovery Kanalı’nın ticari işlemler bölümünde çalıştım. Günde 9 saat, haftada 5 gün. Manhattan’daki ofislerinde uyumamaya çalışarak tüm gün oturuyordum. Ofis bölmelerinin üstündeki sıra sıra lambalardan sızan ışık beni uyuşturuyordu. Doğal olmayan parlak florasan ampüller haftanın 45 saati tepemizdeydi. Ek işim olan magazin editörlüğü yaptığım ofiste lamba olmasından ise memnundum. Etrafınızdaki ışıkları kontrol edebiliyor olmak sağlığınız için ...

Devamını Oku »