Etiket Arşivi: sağlık

Yaşlı İnsanlar da Genç İnsanlar Kadar Yeni Beyin Hücresi Üretebiliyorlar

Yaşlansak bile yeni nöronlar üretmeye devam ediyoruz. Helen Thomson Yaşlılığın dezavantajları olabilir ama yine de yeni beyin hücreleri üretmeye devam ediyoruz. 70 li yaşlardaki sağlıklı insanlar, tıpkı genç insanlardaki kadar yeni beyin hücreleri üretebiliyorlar. Beynimizin nasıl yaşlandığı ile ilgili 10 yıldan uzun süredir kabul edilen teori, yeni bir araştırmayla beraber alt üst oldu ve bu araştırma zihnimizi nasıl daha uzun ...

Devamını Oku »

Beyin Sağlığı ve Mikrobiyom Bağlantısı

Bakterileri genellikle bize zararlı olabilecek, pis ve tehlikeli şeyler olarak düşünürüz. Bu bazı durumlar için doğru olmakla beraber, insan için hayati önem taşımaktadırlar. Aslında “tek hücreli organizmalar”, -çoğunlukla bakteriler- vücudumuzdaki hücrelerden 10 kat daha fazladır. Bunların çoğu da bağırsaklarda(gut) yaşarlar. Bu bağırsak bakterileri “mikrobiyom” denilen yapıyı oluştururlar. Mikrobiyom: Fiziksel sağlığımızda çok önemli rolü olan, insana ait olmayan devasa hücreler topluluğu. ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmede “Oruç” Bir Anahtar mı?

Bu kadar bolluk ve bereket içinde yaşadığımız bir çağda, sihirli bir değnek gibi bizleri mükemmel sağlık, kilo kaybı ve içsel aydınlamaya ulaştıracağının sözünü veren sayısız çılgın, modası geçicek diyetler sunan bir zihniyet-bir endüstri  mevcut… Şimdilerde Amazon’da diyet ve beslenme konusunda en çok satışı olan kitaplar, “Toplam, bütünsel sağlık ve gıda özgürlüğü” sözü verirken, sağlıklı gıdalardaki gizli tehlikelere karşı uyarmakta, “hızlı ...

Devamını Oku »

Partnerinizin Genleri Yaşamınızı Değiştiriyor!

Farelerle yapılan yeni bir araştırmada, birlikte yaşadığınız partnerinizin genlerinin, yaraların iyileşmesi, bağışıklık fonksiyonu ve endişe gibi şeyler üzerinde etkisi olabildiğini ortaya koymakta. Genlerimiz, varolan bilginin en küçük parçaları arasında yer alır ve bizlere ebeveynlerimizden aktarılır ve bizi biz yapan özgün-eşsiz özelliklere sahip olmamızı sağlar. Peki ya, soyal eşlerimizin genleri de bizlerin üzerinde kim olduğumuza dair bir etki yaratmaktaysa?… İşte bu ...

Devamını Oku »

Daha Sağlıklı Yaşam için önemli bir Eylem

Gençliğimde 2 yıl boyunca Discovery Kanalı’nın ticari işlemler bölümünde çalıştım. Günde 9 saat, haftada 5 gün. Manhattan’daki ofislerinde uyumamaya çalışarak tüm gün oturuyordum. Ofis bölmelerinin üstündeki sıra sıra lambalardan sızan ışık beni uyuşturuyordu. Doğal olmayan parlak florasan ampüller haftanın 45 saati tepemizdeydi. Ek işim olan magazin editörlüğü yaptığım ofiste lamba olmasından ise memnundum. Etrafınızdaki ışıkları kontrol edebiliyor olmak sağlığınız için ...

Devamını Oku »

Bağırsaklarda Olanlar: Mikrobiyom, Zihin Sağlığını ve Tedavileri Etkileyebilir

Araştırmacılar ruh hali, zihinsel sağlık ve bağırsak bakterileri arasındaki bağlantıyı onaylıyorlar. Stresli anlarda karnında bir gerginlik hisseden herkes bağırsaklar ve ruh hali arasında bir bağlantı olduğundan kuşkulanmıştır. Bu, Amerikan Koleji Nöropsikofarmokoloji  toplantısındaki bir dizi sunum ile bilimsel olarak doğrulandı. Bu oturumun başkanı Dr Vicki Ellingrod’un da belirttiği üzere, hem hayvanlar hem de insanlar üzerinde yapılan araştırma bağırsak mikrobiyatası, ruh hali, ...

Devamını Oku »

Avakado Faydaları

Avokado: Sağlığa Faydaları ve Besin Bilgileri Avokado, krema kıvamında çekirdekli bir meyvedir. Sıcak iklimlerde yetişir ve Meksika ve Güney Amerika mutfağında sık sık yer alır. Ayrıca, perse ağacı ya da terayağı meyvesi olarak da bilinir. Bir çok işe yarayan avokado, önemli miktarda mono doymamış yağ asitleri sağlayan tek meyvedir. Avokado doğal olarak yoğun besinli bir gıdadır ve yaklaşık olarak 20 ...

Devamını Oku »

Kısa Süreli Uyku Sağlığı ve Hafızayı Geliştiriyor!

Şekerleme Zamanı: Araştırmalar Öğleden Sonra Yapılan Kısa Süreli Uykunun Duygusal Sağlığı ve Hafızayı Geliştirdiğini Göstermekte!  Çoğumuz uzun bir iş ya da okul gününün ortasında ekstra eneji için bir öğleden sonrası kahvesi içeriz. Ancak, bir kaç dakikalık kısa bir uyku-şekerleme, duygusal, zihinsel ve fiziksel sağlığımıza çok daha iyi gelmekte. “Nasıl Mükemmel Şekerleme (Kısa Uyku) yapılır?” başlıklı Wall Street’in bilgi görselinde, araştırmacı ...

Devamını Oku »

Oruç tut, uzun yaşa

Oruç tut, uzun yaşa from okyanusum on Vimeo. Çeviri: Sıdıka Özemre Düzenleme: Hakan Cakmak   Belgeselden notlar: Bir insanı 80’li yaşlarında maratona başlatacak kadar formda ve enerjik tutan şey ne olabilir? Yenilen miktar ciddi şekilde azaldığında yaşam süresi uzuyor. Düşük kalori ve yüksek besin değeri ile beslenen kişilerde bilimsel yaşlanma testi sonuçları şaşırtıcı sonuçlar veriyor. Dünya çapında yaklaşık 100.000 insan, ...

Devamını Oku »

Sağlık Prensipleri

KUR’ÂN VE SÜNNET’TEN SAĞLIK PRENSİPLERİ Dr. Shahid Athar Kur’ân bir tıp veya sağlık bilimleri kitabı değildir; fakat onda sağlık prensipleri olduğu gibi, hastalıkların tedavisi de vardır. Resûlullâh Muhammed (s.a.v.) insanlığa bir örnek olarak gönderilmiştir; dolayısıyla, sağlık ve kişisel sağlık bilgisi konularındaki sünnetleri de takipçileri için bir kılavuzdur. Tartışmamıza takip eden ayetle başlıyoruz: ‘’Ey Âdemoğlu! Başınıza gelen her hayırlı şey Allah’tandır. ...

Devamını Oku »

Ağaca dokunanlar daha sağlıklı

Ağaçların yaydıkları titreşimler insan sağlığına iyi geliyor… Son araştırmalar ağaçlara sarılmanın insan sağlığına iyi geldiğini kanıtladı… İlk başta kulağa garip geliyor olabilir… “Bilim tarafından kör olanlar” adlı kitabın yazarı Mathew Silverstone, insanların ağaçlara dokunması gerektiğini söylüyor. Bunun için de doğada daha çok zaman geçiren çocukların daha sağlıklı olmalarına dikkat çekiyor .Tüm bunların nedeni ise ağaçların yaydığı titreşimler. Bu titreşimlerin varlığını ...

Devamını Oku »