Etiket Arşivi: uyuma

 İyi bir gece uykusu gittikçe güçleşiyor. Bir sürü dikkat dağıtıcı şey yüzünden yeterince uykumuzu alamıyoruz. Günde 7 ila 9 saat arası uykuya ihtiyacımız var ama pek çok Amerikalı her gün bu kadar saat uyuyamıyor. Uykunun kilo kaybından tutun da hafızayı geliştirmeye kadar sağlık için inanılmaz faydaları vardır. Hatta daha mutlu olmamızı bile etkiler. Eğer aşağıdaki 9 sorundan bir tanesini yaşıyorsanız, ...

Devamını Oku »