Etiket Arşivi: uyku pozisyonları

Uyku Pozisyonları

uyku4

Sağlıklı Kalabilmek İçin Uyku Pozisyonları: Gece Esnasında En İyi ve En Kötü Uyku Biçimleri Yaşamımızın 3’te 1’ini uykuda geçirdiğimiz için iyi bir gece uykusu sağlığımız, bedenimiz, zihnimiz, ruh halimiz için çok önemlidir. National Sleep Foundation (Ulusal Uyku Vakfı) tarafından her yetişkinin gece boyunca 7-8 saat uyku uyuması tavsiye edilmektedir. Ama pek çoğumuz için bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Uyku güçlüğünün ...

Devamını Oku »

Uyurken En Faydalı Yöntem !

shutterstock_62983825

Uzmanlara göre rahat bir uyku için yatış pozisyonunu da doğru seçmek gerekiyor. Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerinden birisi tıkanıyor ve bu durumda solunum açık olan burun deliğinden yapılıyor. Uzmanlara göre, nefes alınan burun deliği ile beynin yarım küreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da ilişki bulunuyor. Sağ Tarafa Yatılırsa Ne Olur? Sağ tarafa yatılması ...

Devamını Oku »