Okyanusum.com Din, Bilim, Sufizm
Çılgınca birşey bilmek ister misiniz?
Karnınıza aldığınız her 0.45 kilogram yağ ile beyniniz küçülüyor!
Ve daha da fazlası, beyninizin sağlıklı olup olmadığnı öğrenmenin çabuk yolunun cildinize bakmak olduğunu biliyor musunuz? 8000 den fazla kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, sarkık cilt ve gözaltlarındaki şişlik, beyninizin durumunun doğrudan yansıması olduğu ortaya çıkmıştır.
Ben bunu size korkutmak için söylemiyorum.Ancak, yağ kaybetminin sebebi sadece karın baklavaları oluşturmanın çok ötesinde bir nedene dayalı olduğunu bilmeniz kesinlikle önemli. Bu karın yağı sizin mental fonksiyonlarınızı ve üretkenliğinizi, ilişkilerinizi ve motivasyonunuzu da etkiliyor.
Ancak, endişelenmeyin. Pek çok beyinle ilgili konu-sorun diyetinize-yediklerinize yapacağınız basit bir değişimle tamamen tersine dönebilir.Bu şeyleri nereden mi öğrendim?
Ben bu bilgileri beyin karın yağı bağlantısı ile ilgili bazı ücretsiz videolardan öğrendim ve bunları “Ben Greenfield Fitness Google+” da yayınlayacağım. Bu beyin karın yağı bağlantısı “The Future of Health Now” sayfasından öğrendiğimin sadece bir kısmı. Bu web sayfasında 20 bilim insanından fazla sayıda oluşan bir grup, doktorlar, NASA, Harvard, Cambridge ve Stanford’dan değerli uzmanlar keşfettiklerini paylaşıyorlar, onlar sanki şuanda yaşamıyor, gelecekten geliyorlar…
Buradan ilginç şeyler öğrendim. Örneğin; streching’in aslında zararlı olabileceği ya da yapacağınız bazı seçimlerin çocuğunuzun DNAsına zarar verebileceğiniz gibi..
Araştırma yapmak isteyenler için:
http://www.thefutureofhealthnow.com
https://www.youtube.com/user/FOHNTV
http://www.bengreenfieldfitness.com/2012/06/the-secret-brain-bellyfat-connection/ ‘dan derleyip, çeviren: AylinER
Karın Yağı Beyin Hasarı ile İlişkilendirilmekte:
Mide Yağlanması Bunaklığa Yol Açıyor!
Çok fazla karın yağına sahip olmak, sanki karnınıza bağlı bir bomba ile yaşamak gibidir! Ve o patladı mı, sadece midseksiyon-karnınız bundan zarar görmez. Tüm bedeniniz; kafanızdan ayak parmaklarınıza kadar oradan da yukarı beyniniz zarar görürür. Çok fazla karınyağı, hafıza kaybı riskini yaklaşık 4 kat daha fazla artırır. Yeni bir araştırma PPARalpha adlı protein üzerine odaklanmaktadır. Biliyorum bu kelime biraz komik gözükmekte ve hattâ yüksek sesle söylemeye kalktığınızda kulağa daha da komik gelmekte. Ancak, bu protein bayağı ciddi şeyler yapmakta; karaciğerinizin yağlanmasına yardım eder.Eğer çok fazla yağlanırsanız, zavallı yorgun karaciğeriniz bununla başa çıkamaz ve bu PPARalpha protein seviyesi alt üst olur, düşer.
Peki bunun beyninizle ne alâkası var? Fazlaca alakalı. Çünkü, karaciğeriniz PPARAlpha’ya tek ihtiyacı olan organ değil. Beyniniz de bu proteine ihtiyaç duyuyor. Özellikle de hafıza ve öğrenmeyle ilgili olan hipokampus.
Sonuç olarak, bu konuda yapılan çalışma, özellikle yaşlılık zamanında karın kısmı fazla yağlı olanlarda hafıza kaybı, bilişsel düşüş ve bunaklığa karşı savaşı kaybetme ihtimalinin 3.5 kat daha fazla olduğunu tespit etmiştir.
Bilim insanları, hafızayı iyileştirmek için biraz PPARalpha protein verilebileceğini düşünürler, ancak bana göre onlar bazı şeyleri atlıyorlar.Çünkü, beyni gerçek anlamda işleyen herhangi biri gerçek cevabın şu olduğunu görebilir: biraz kilo ver, ve PPAralpha seviyeni doğal bir şekilde düzene sok. (ya da ilk baştan bu protein seviyesini koru)
Konuşmak yapmaktan daha mı kolay? Eğer mide tonlama egzersizlerini ve midenize bir yumruk yemiş gibi hissettiren karın aletlerini denemiş ve başarısız olmuşsanız, belki de öyle…
Bu gibi şeylerle başarısızlığa ulaşmaya mahkumsunuz, çünkü bu dünyada hiç bir yoğunluktaki egzersiz sizin midenizden yağı götürmez. Hayır götürmez! Gerçek cevap yediklerinizde! Yediklerinizi değiştirin ve bu karnınızı düzeltecektir ve bunun için de ilk olarak, yağ oluşumu yapan karbonhidrat yemeyi bırakabilirsiniz.
Çeviren: AylinER
http://www.popsugar.com/fitness/Tone-Your-Abs-Without-Crunches-7859508#photo-7859508
